Ne savasítsuk magunkat!



Számos készítményt forgalmaznak ma már a gyógyszertárak és a különböző egészség centrumokhoz tartozó üzlethálózatok, amelyek a szervezetünk sav-lúg bázisának helyreállítását és a lúgosító diéta követését népszerűsítik, tegyük hozzá - borsos áron.
Elérhetjük azonban egyszerű, természetes módon is, hogy a lúgosító diéta elfogadásával helyre állíthassuk a szervezet felborult egyensúlyát, csak néhány magunk szabta "szabályt" kell elfogadnunk.
Az elsavasodás oka táplálékunk minőségében, a hagyományosan savanyító diéta követésében keresendő. Egyes táplálkozáskutatók szerint minden betegségünk okozója az úgy nevezett "savi mérgezés" állapotának a kialakulása a szervezetben. A hatás eredményeképpen keletkező rendellenességek tüneteit mindenki jól ismeri, de kevesebben tudják, hogy e tünetek oka, az hogy nem a lúgosító diéta, hanem a sav túltermelést előidéző ételeket fogyasztjuk. A tünetek: pedig a gyomorégés, fejfájás, végtagizzadás, lepedékes nyelv, sőt a túlzott, kóros elsavasodás állapotában már szívpanaszok is felléphetnek.
Ha komolyan akarunk változtatni az étrendünkön és a savasító étrendről lúgosító diétára áttérni, a legkézenfekvőbb az, hogy az étrend kiegészítők és savfelszívó gyógyszerek helyett, a megfelelően kialakított lúgosító diétát követjük. Minden, szinte naponta fogyasztott húst tartalmazó étel, mint az úgynevezett főtt-vegyes - krumpli-hús, rizs-hús,stb. - étel savasít. S ahhoz, hogy a szervezet közömbösíteni tudja a savtermelésének egy részét, lúgos többlettel kell rendelkeznie. Ezt az állapotot pedig csak a táplálék átalakításával érhetjük el, azáltal, hogy elegendő mennyiségű lúgosító ételt fogyasztunk. A savképző listát - amikor áttértem tizenvalahány évvel ez előtt a loktovegetáriánus étrendre, épp a gyomorsav túltengés miatt/!/ - Oláh Andor könyvéből másoltam ki és tettem az ebédlőasztal közepére, hogy minden nap lássam, melyek azok az ételek, amelyeket kerülnöm kell, és melyek, amelyeket fogyasztanom kellene. Íme a rövid lista: minden húsféleség, állati zsír, a vaj és a margarin, a finomított olajfélék savképzők.
A lúgosító ételek listája még rövidebb: minden, ami zöld - ide tartozik. Így a főzelékekhez használt zöldek, a salátafélék zöldjei, minden zöld levél, spenót, sóska brokkoli és kelbimbó és a levelei, a szójabab- és egyéb babfélék, a csicseriborsó, a petrezselyem és kapor, a karalábé és levele. És ügyelni kell a gyümölcsökre is, amelyeket ritkábban - vajon miért van ez így az almatermelők országában /?/ - fogyasztunk, mert savképzők a meggyfélék, a savanyú /jonatán, zöld / almák, a ribiszke-félék, az eper, s a főként télen fogyasztott citri félék közül természetesen mindegyik /az ajánlott mennyiség egy-két darab naponta, valamilyen más gyümölccsel együtt/.
Segíthetjük még a szervezet helyreállítását az igen széles választékban kapható lúgos hatású gyógyvizek rendszeres, napi fogyasztásával. is /egy-két deciliter étkezés után/. Ilyenek a mohai Ágnes, a parádi forrásvíz, a balfi, fonyódi forrásvizek.
Tegyünk meg minden egészségünk helyreállítása érdekében - s próbáljunk ki a lúgosító diétánkat, persze fokozatosan. Először egy kicsivel több, majd még több zöld kerüljön az asztalra, s egy idő után természetes szokásunkká válik, hogy legalább a naponta elfogyasztott étkek fele zöld lesz.

Köszönjük, hogy átolvasta lúgosító diéta cikkünket, reméljük, hogy hasznosnak találta.

Képek






Oldalak

    Képek






    Oldalak